吹き出物対策に効果的な緑茶や麦茶を飲もう

緑茶や麦茶が吹き出物対策に効果的、ということを知っていますか?これらの飲み物に含まれる成分や働きから、その理由を紹介していきます。効果的な飲み物を積極的に取り入れ、身体の内側から吹き出物を予防しましょう。

身体の内側から吹き出物対策

洗顔や保湿なとどいった外的なケアももちろん必要ですが、吹き出物ができづらい体質づくりを行うことは、理想的な予防法です。特に食べ物や飲み物と吹き出物は、大きく関係しています。脂分の多い食べ物を摂取すると、皮脂線が刺激されて多量の皮脂の分泌を促します。

そうなると皮脂が毛穴を詰まらせ、吹き出物ができやすくなってしまいます。また、珈琲や紅茶といった利尿作用が高い飲み物は、肌が新たな細胞をつくる際に欠かせないビタミンを排出してしまうので、肌荒れや吹き出物、口内炎などができる要因になります。

しかし、意識的に吹き出物に良い飲み物を取り入れれば、身体の内側から適切な対策をすることができます。おすすめは、緑茶や麦茶を毎日飲むことです。

緑茶は吹き出物対策にはうってつけ!

なぜ緑茶を飲むと、吹き出物対策になるのでしょうか?豊富に含まれているビタミンなど、その具体的な効果について見ていきましょう。

効果1. 美肌をつくる

緑茶には、ビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCには、吹き出物を悪化させる活性酸素を除去する抗酸化作用があります。また、シミやソバカスなど色素沈着の原因となるメラニンの生成を抑えたり、肌の弾力を保つコラーゲンの生成を促したりする作用があるため、美肌には欠かせない成分です。

ビタミンCを摂取しようとすると、サプリメントや多量の野菜、果物を食事に取り入れる必要があります。しかし、緑茶は少量でもビタミンCを効率よく摂取することができます。また緑茶には、肌の生まれ変わりである新陳代謝を促進する効果があるビタミンAも含まれています。

肌が生まれ変わる周期は一般的に28日前後と言われていますが、不摂生な生活などをすると、この周期が乱れ吹き出物ができやすくなります。ビタミンAによってこの周期が整えられれば、毛穴詰まりの原因となる皮脂の分泌が適量に保たれるため、吹き出物予防につながります。

効果2. 老化を抑える

緑茶には抗酸化作用があるため、活性酸素による肌の老化を抑制する働きがあります。活性酸素は吹き出物を悪化させる作用があるので、これを除去することにより吹き出物を防ぐ効果が期待されます。

効果3. 血液をサラサラにする

通常、血液の老廃物は腎臓によって除去され体外に排出されますが、体調不良などによりこの働きが弱くなることがあります。すると血中に老廃物がたまり、ドロドロになります。ドロドロの血だと肌に必要な栄養素が行き届かないので、肌荒れや吹き出物の原因になります。

さらに、動脈硬化や脳梗塞を引き起こすこともあります。緑茶に多く含まれるカテキンには、このドロドロの血から老廃物を除去してサラサラにする効果があります。そのため、吹き出物の予防につながります。

麦茶も隠れざる吹き出物対策の飲み物

麦茶は、夏場などによく飲む人も多いでしょう。実はこちらも、緑茶と同じように吹き出物対策に効果があります。麦茶に隠された効果をチェックしていきましょう。

効果1. 血液をサラサラにする

麦茶特有の香ばしい香りは、アルキルピラジンという成分によるもので、血液をサラサラにする効果があります。そして肌に必要な栄養素を行き渡らせるので、吹き出物を防ぐことができます。

効果2. 新陳代謝を高め、老化を抑える

麦茶には、タンパク質やアイン、ケイ素などのミネラルも豊富に含まれています。ミネラルは肌の新陳代謝を調整する働きがあるので、毛穴詰まりを防ぐことができます。

また、コイクセラノイドという成分が肌の角質の入れ替えを活性化するため、毛穴詰まりを起こりにくくし、吹き出物を予防します。さらに細胞の代謝を促進する作用によって、老廃物が体内にたまりにくくなるため、老化を抑える効果もあります。

緑茶にはカフェインが含まれているため、夜飲むと眠れなくなる傾向があります。しかし麦茶はノンカフェインなので、時間帯を気にせず気軽に摂取することができます。また、カフェインが苦手な人にもおすすめです。

吹き出物対策におすすめの飲み物

吹き出物対策には、緑茶や麦茶以外にも効果的なお茶があります。普段何気なく飲んでいるお茶や見かけるお茶も、あるかもしれません。それぞれのお茶のうれしい効果をチェックしていきましょう。

ハトムギ茶

ハトムギ茶には、肌のターンオーバーを促すタンパク質やビタミンB1、ビタミンB2、カルシウムや、体内の老廃物を適正に排出する作用がある鉄や食物繊維、リン、カリウムなどが豊富に含まれています。また、麦茶と同じようにコイクセラノイドも含まれています。吹き出物予防にとても適した飲み物です。

韃靼そば茶

韃靼そば茶には、ポリフェノールのルチンという成分が豊富に含まれています。ルチンには血圧や血糖値を下げる働きや、高い抗酸化作用があります。また角質の入れ替えを助ける作用もあるので、毛穴に皮脂が詰まったり酸化したりすることを防ぎます。

どくだみ茶

どくだみ茶には高い利尿作用があり、カリウムが豊富に含まれているため、腎臓機能を高めて体内の塩分量を調整し、血流を促進させる効果が期待できます。血流が良くなると身体全体の代謝が活性化し、肌においてはターンオーバーが正常に行われるようになります。そうすると毛穴詰まりを防ぎ、吹き出物の対策にもつながります。

緑茶や麦茶を中心に紹介した5つのお茶は、吹き出物の対策や予防にとても大きな効果があります。お茶を飲むだけなら誰でも気軽に行えるので、毎日続けることができるでしょう。特に肌荒れや吹き出物に悩んでいる人は、飲む習慣をつけることをおすすめします。

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